Os Benefícios do Pilates
Amores, fazer as aulas de Pilates me deixa com a energia renovada e o corpo em harmonia. Não adiante ficar horas dentro de uma academia e não alongar o seu corpo devidamente. Com o passar do tempo, nossos músculos vão encurtando e o Pilates ajuda a deixar tudo no lugar. No SANPCHAT eu sempre mostro um pouco da aula, segue lá makeupanne. A Ana Paula, professora há anos, orienta e é sempre cuidadosa com cada aluno e suas particularidades. Superrrrrrrrr indico! Sigam ela nas redes socias: INSTAGRAM - @mpmaciel - Face - Ana Paula Maciel
O Pilates tem o poder de fortalecer
os músculos, melhorar o equilíbrio e aumentar a flexibilidade, é uma modalidade
muito completa e que promove a saúde e o bem-estar. O controle entre a
respiração e os movimentos realizados, traz muitos benefícios para a mente.
Os exercícios realizados não
causam impacto, como a corrida, promovendo a flexibilidade força e a
resistência dos músculos e tendões não causando danos no corpo, principalmente
nas articulações.
A técnica de Pilates trabalha todo o corpo, sendo que o abdominal,
os glúteos e a região lombar são os principais músculos que são trabalhados
durante os exercícios.
Estes podem ser realizados
no solo utilizando o peso do corpo e alguns instrumentos simples como pesos,
molas e bolas ou usando aparelhos específicos de Pilates.
Precisão: nenhum exercício deve ser realizado sem um propósito. Poucos
movimentos precisos são mais proveitosos do que muitos realizados
aleatoriamente e sem a devida vontade. Além do que, o equilíbrio precisa ser
perfeito para que o alinhamento da coluna seja o melhor possível.
Respiração: é por meio dela que acontece a
oxigenação do sangue, proporcionando aos músculos a energia exigida. A
respiração completa renova a circulação do ar, oxigenação sangue e ainda ajuda
no controle dos movimentos durante os exercícios.
Concentração: durante a execução dos exercícios,
deve-se manter atenção exclusiva na prática, em cada músculo, e esquecer outras
preocupações. É necessário sentir a parte do corpo que está sendo trabalhada,
pois assim é possível saber se o exercício terá o retorno desejável.
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