DICA FITNESS: BENEFÍCIOS DA CAMINHADA
Hello girls!!!!!!!!
Todos nós sabemos o quanto é importante a prática de exercícios físicos, para aqueles que não gostam de ir para a academia e ficar em lugar fechado abafado, que tal um bela caminhada?! Olhe os diversos benefícios que ela pode lhe trazer.
1- Melhora a circulação : O fluxo de sangue aumenta, levando os
vasos sangüíneos a se
expandirem, diminuindo a pressão. Além disso, a
caminhada faz com que a as válvulas do coração trabalhem mais,
melhorando a circulação de hemoglobina a e oxigenação do corpo.
2 - Combate a osteoporose: O impacto que os nossos pés tem com o chão durante a caminhada faz com
que os nossos ossos sejam beneficiados. A compressão dos ossos da perna,
junto com a movimentação de todo o nosso esqueleto enquanto caminhamos
faz com que exista mais estímulos elétricos nos ossos do corpo.
3 - Afasta a depressão: Quando praticamos seja lá qual for o exercício, nosso corpo libera ainda
mais um hormônio chamado de endorfina, que é responsável por nos das a
sensação de alegria, relaxamento. Esse hormônio que é produzido pelo
hipófise é muito importante. Depois de um tempo é necessário praticar o
exercício com mais frequência, se tornando um círculo vicioso (que é
muito bom 
)
)
4 - Diminui a sonolência: Caminhar faz com que o nosso corpo produza várias substâncias
estimulantes, como por exemplo a adrenalina. Essas substâncias fazem com
que o corpo fique mais ativo nas horas posteriores a prática de
exercício, além de melhorar nosso sono durante a noite
5 - Emagrece: Como não poderia deixar de ser, essa aqui é o principal benefício da caminhada, ao menos é o mais famoso. A caminhada é e sempre será uma bela maneira de atingir este objetivo.
Quando praticamos academia já o fazemos na esteira, mas aos finais de
semana onde não vamos a academia, seria interessante caminhar ao menos
30 minutos.
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Na Creta vocês encontram peças lindíssimas e alta qualidade, malhas super confortáveis e super descoladas. A composição desse look foi para aqueles dias frescos para um bela caminhada noturna que tal?!
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