Dicas da Nutri | Aieska Sampaio
Hello amores!!! Quem ai está na dieta e sofrendo porque sente fome toda hora? Lembre se, é muito importante ter um acompanhamento, para que a sua mudação seja satisfatória e sem sofrimento. ;)
E é durante a noite que várias pessoas atacam a geladeira!!! Cuidado isso pode prejudicar sua dieta e sua saúde. O tempo da digestão e absorção dos alimentos será menor dificultando a eficiência na metabolização dos alimentos....e ainda terá o sono prejudicado! A irregularidade nas refeições, a escolha errada de alguns alimentos, o estresse do seu dia podem formar os comedores noturnos! Algumas dicas podem ajudar: não pule refeições, não fique de jejum pela manhã, evite ingestão de alimentos com ricos carboidratos, como doces e massas tanto de dia quanto de noite. E se tiver o fator estresse busque ajuda, uma atividade física regular e um plano alimentar adequado pra você vai ajudar!
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